Catering ketogeniczny z wyborem menu od KETOLOVE – jedz to, na co masz ochotę!

Chcesz rozpocząć dietę ketogeniczną? To świetny wybór dla tych, którzy chcą schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Dieta ta opiera się na jedzeniu bogatym w tłuszcze i ograniczeniu spożycia węglowodanów. Od czego zacząć? Dowiedz się, na czym polega dieta ketogeniczna i poznaj jej najważniejsze zasady! 

Dieta ketogeniczna – od czego zacząć

Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej zaleca się skonsultować z lekarzem lub dietetykiem. Osoba specjalizująca się w żywieniu może pomóc dostosować dietę do Twoich indywidualnych potrzeb i celów.

Dieta ketogeniczna to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczów i umiarkowanej zawartości białka. Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym ciało zamiast węglowodanów wykorzystuje tłuszcz jako główne źródło energii. Stosowanie diety ketogenicznej należy więc zacząć również od zapoznania się tym, które produkty można spożywać na keto, a które należy wykluczyć. Trzeba mieć na uwadze, że każdorazowe przekroczenie dozwolonej porcji węglowodanów może skutkować wyprowadzeniem organizmu ze stanu ketozy. Zdecydowanie wygodniejszym rozwiązaniem będzie zamówienie cateringu ketogenicznego, który zadba o wszystkie Twoje potrzeby i pozwoli Ci zaoszczędzić mnóstwo czasu! 

Dieta ketogeniczna – podstawowe zasady

Podstawowe zasady diety ketogenicznej obejmują:

1. Niska zawartość węglowodanów – maksymalna podaż węglowodanów w diecie powinna wynosić 20-50 gr dziennie. Z diety należy zatem wyeliminować produkty bogate w węglowodany takie jak cukier, słodycze, pieczywo, makarony, ryż, ziemniaki i większość owoców.
2. Wysoka zawartość tłuszczów – podstawą diety ketogenicznej są tłuszcze. Zaleca się więc spożywanie produktów, które stanowią źródła zdrowych tłuszczów. Zaliczamy do nich np.: olej kokosowy, masło, oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy i nasiona. 
3. Umiarkowana zawartość białka – podaż białka w diecie ketogenicznej powinna stanowić około 20% dostarczanych pokarmów. Warto wybierać zdrowe źródła białka takie jak: mięso, drób, ryby, jaja, nabiał, tofu i orzechy. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie białka może prowadzić do spadku ketonów i wpływać na proces ketozy.
4. Wysoka zawartość warzyw niskowęglowodanowych – jadłospis na diecie keto powinien być bogaty w warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, które odgrywają ważną rolę w dostarczaniu składników odżywczych, błonnika i mikroelementów. Wybieraj warzywa liściaste, brokuły, kalafior, szpinak, cukinię, awokado i inne warzywa o niskiej zawartości węglowodanów.
5. Regularne spożywanie posiłków – podczas stosowania diety keto zaleca się spożywanie regularnych posiłków, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i uniknąć napadów głodu. Planuj posiłki zrównoważone pod względem makroskładników i zadbaj o odpowiednią ilość kalorii.
6. Kontrola makroskładników – podstawą diety ketogenicznej jest utrzymanie organizmu w ketozie.

Dlaczego warto zamówić catering ketogeniczny?

Zamawiając catering ketogeniczny, nie musisz martwić się o planowanie, przygotowywanie i gotowanie posiłków zgodnie z zasadami diety ketogenicznej. Catering ketogeniczny dostarczy Ci gotowe posiłki, które są zbilansowane pod względem składników odżywczych i dostosowane do Twoich potrzeb.

Trzymanie diety ketogenicznej może być czasochłonne i wymagać planowania. Zamawiając catering ketogeniczny, masz pewność, że każdy dostarczony posiłek spełnia zasady diety ketogenicznej. To ułatwia utrzymanie odpowiednich proporcji makroskładników i eliminuje konieczność analizowania etykiet produktów spożywczych.

Nasz catering ketogeniczny oferuje szeroki wybór różnorodnych posiłków, które są dopasowane do diety ketogenicznej. Możesz cieszyć się różnorodnością smaków i potraw, nie rezygnując z zasad diety keto. KETOLOVE zadba o to, aby każdego dnia dostarczyć Ci odpowiednio zbilansowane posiłki, które zawierają odpowiedni rozkład makroskładników. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo dzięki możliwości wyboru menu każdego dnia możesz jeść to, na co tylko masz ochotę.

Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, poprawa zdrowia lub osiągnięcie innych korzyści związanych z dietą ketogeniczną, catering ketogeniczny to rozwiązanie, które pomoże Ci w łatwy i smaczny sposób zapanować nad swoją dietą i dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

[obraz_1]

Co będziesz jeść na diecie keto z KETOLOVE – przykładowy jadłospis

Dieta ketogeniczna to smaczny i zdrowy sposób na poprawę samopoczucia i pozbycie się niechcianych kilogramów, ale musisz się przygotować na spożywanie posiłków o dużej zawartości tłuszczu. Na diecie keto możesz zajadać się wieloma pysznymi daniami, jednocześnie czerpiąc korzyści z niskiego spożycia węglowodanów. Na śniadanie, na obiad, kolację, a nawet podwieczorek – KETOLOVE ma dla Ciebie zestawy smakowitych posiłków, które pomogą Ci wejść w ketozę lub się w niej utrzymać. Oto tylko kilka z naszych dostępnych opcji:

• Keto śniadanie: wytrawne keto muffinki z boczkiem i dipem majonezowo-ziołowym.
• Keto obiad: kurczak w sosie gorgonzola z puree z brokuła i selera oraz surówka z białej i czerwonej kapusty.
• Keto kolacja: łosoś teriyaki z sezamem i pieczonymi brokułami.

Dieta keto – korzyści zdrowotne

Dieta ketogeniczna to nie tylko skuteczny sposób na zrzucenie wagi – ma ona również wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Przede wszystkim jest to dieta, która wspiera leczenie różnych schorzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2. Jedną z głównych zalet diety ketogenicznej jest również redukcja apetytu. Dzięki temu łatwiej kontrolować ilość spożywanych kalorii i utrzymać odpowiednią wagę ciała. Dodatkowo dieta ketogeniczna zwiększa poziom energii, co wpływa na poprawę ogólnego stanu zdrowia i zapewnia lepsze samopoczucie.

Catering ketogeniczny KETOLOVE z dostawą do Twojego miasta

Trzymanie się diety ketogenicznej może być sporym wyzwaniem – zwłaszcza na samym początku. Jednak dzięki cateringowi ketogenicznemu z dostawą pod same drzwi, możesz łatwo utrzymać swoją dietę bez zmartwień o to, co jesz i czy spożywane produkty na pewno są dozwolone na diecie ketogenicznej.

Dieta pudełkowa to świetne rozwiązanie, ponieważ nie tylko pozwala zaoszczędzić pieniądze, czas i energię, ale również zapewnia pełnowartościowe posiłki, bogate w składniki odżywcze. 

Jesteśmy jednym z niewielu cateringów ketogenicznych na rynku, które zapewniają dietę keto z wyborem menu. Dzięki temu codziennie możesz jeść to, na co masz ochotę. Wypróbuj KETOLOVE, które powstało z miłości do keto i zmień swoje nawyki na lepsze!